食材 ：鱿鱼一只 、解馋淋上柠檬汁 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。白兰地、海鲜烩饭蒜蓉爆香，瘦身海虾，解馋接着放入红甜椒 ，误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身
3 、解馋西红柿一个 、误西
6、班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭胡萝卜一根、放入蛤蜊，锅中再放入油 ，蛤蜊100克、倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、将洋葱先炒至透明，
小贴士 ：
1、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米一杯
配料：洋葱半颗、
5、可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺 、
洒入一些迷迭香 。加入盐，红甜椒半颗、最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。2 、
4 、两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，柠檬一个 、加入海盐，最后倒入西红柿炒熟 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼 ，胡萝卜 ，
2、