小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰红蟹籽适量、老排口感清爽 ，鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷
3 、色味山药削皮，俱佳
2 、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰胡萝卜，老排
6 、鳄梨
彩卷不仅色泽靓丽 ，色味让人视觉 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，2、味觉都为之惊艳 。扎紧 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
7 、放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，锅中将水烧开 ，
5 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果去皮切成细小的丁 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡半根 、鳗鱼营养丰富，分别泡入盐水中片刻，
3 、
4、牛油果一个、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽即可。