补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦，但利息高 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。睡眠债
| 记忆力
、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析，睡眠债 国庆长假过后 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，“大脑代谢
、虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。“睡眠债更像信用卡 ，但若测一测认知功能 ， |